Προσαρμοσμένη αναζήτηση

Τρίτη, 26 Απριλίου 2011

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!!!

Τις τελευταίες ημέρες,όλοι μας φάγαμε πολύ και μάλιστα τροφές που δεν έχουμε συνηθήσει να τις τρώμε συχνά,είμασταν και μετά από νηστεία,με αποτέλεσμα να έχουμε δημιουργήσει ένα σοκ στον οργανισμό μας και λίγο πολύ τα μικροπροβλήματα έχουν εμφανιστεί σε όλους μας!
Φουσκώματα στο στομάχι,εντερικές διαταραχές κλπ,κιλάκια που είχαμε πασχίσει να χάσουμε κάνουν πάλι την εμφάνισή τους,γι' αυτό θα πρέπει να κάνουμε μια καλή αποτοξίνωση για να επανέλθουμε στους φυσιολογικούς μας ρυθμούς και να φύγουν απ' το σώμα μας όλες οι τοξίνες,τα λίπη και το αλκοόλ των τελευταίων ημερών!
Εγώ ξεκινώ την πρώτη ημέρα της αποτοξίνωσης πίνοντας χυμούς και τρώγοντας φρούτα και λαχανικά ωμά.Προτιμώ τους φρέσκους χυμούς εσπεριδοειδών (πορτοκάλι,λεμόνι,γκρέιπφρουτ) που ενισχύουν τον οργανισμό με βιταμίνη C και καταναλώνω περίπου 3-4 μερίδες φρούτα (φράουλες,ακτινίδια κλπ) καροτάκια ωμά και αρκετό σέλινο (εάν έχετε αποχυμωτή μπορείτε να φτιάξετε ανάμεικτους χυμούς με φρούτα και λαχανικά).Και πίνω και πολύ νερό 8-10 ποτήρια την ημέρα.Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νεράκι,εγώ πέρνω ένα μπουκάλι και το κουβαλάω μαζί μου,οπότε γουλίτσα-γουλίτσα δεν καταλαβαίνω πότε το πίνω.
Από την επόμενη μέρα,αρχίζω να προσθέτω και φαγάκι στην διατροφή μου,όπως βραστά λαχανικά,σουπίτσες λαχανικών και σαλατούλες,χωρίς να ξεχνάω τα φρούτα και τους χυμούς.
Τις επόμενες ημέρες συνεχίζω στους ίδιους ρυθμούς,αλλά τα μεσημέρια τρώω όσπρια (που μου δίνουν τις πρωτείνες που δεν λαμβάνω από το κρέας και τα γαλακτοκομικά) με λίγο ψωμί πολύσπορο ή ολικής άλεσης και τρώω και μια χούφτα ξηρούς καρπούς ανάλατους.
Επίσης,ένα ακόμα πολύ καλό αντιοξειδωτικό που μας έχει προσφέρει η φύση είναι το πράσινο τσαγάκι,που μπορούμε να πίνουμε είτε ζεστό είτε κρύο,τρεις φορές την ημέρα,το οποίο είναι πλούσιο σε κατεχίνες και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Φυσικά όλη την εβδομάδα της αποτοξίνωσης,προσπαθώ να περπατάω αρκετά,για περίπου 1,5 ωρίτσα και πραγματικά είναι πολύ αναζοωγονητικό.Δεν σας λέω για γυμναστική και γυμναστήρια,γιατί είμαι λίγο τεμπέλα (έχω γραφτεί σε 3 διαφορετικά γυμναστήρια,έχω πάει 2-3 φορές στο καθένα και αυτό είναι όλο,τσάμπα τα λεφτά!)
Αυτό είναι,λοιπόν,όλο το "πρόγραμμα" της εβδομάδας αποτοξίνωσης!
Μην ξεχνάτε να πίνετε νεράκι και να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά,γιατί το ερχόμενο Σαββατοκύριακο έχουμε και μια Πτωτομαγιά να βγάλουμε εις πέρας!!!!!

Μόνο προσοχή,μην κάνετε υπερβολές,αποτοξίνωση θέλουμε όχι ασιτία!

1 σχόλιο:

Ανώνυμος είπε...

Hola
Encuentro que no sois derecho. Soy seguro.
Nicolas

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...